Primjeri uključuju tkivo dojke, trbušnu masnoću i vaš mozak.

healthblog / Par

Primjeri uključuju tkivo dojke, trbušnu masnoću i vaš mozak.

3. Jetra je hrana gusta hranjivim tvarima

jetra nije nezdrava. To je, u stvari, superhrana.

mit o toksinima u jetri

To je toksinski filter tijela!

True. Dobra vijest je, međutim, da jetra ne pohranjuju te toksine. Čisti tijelo toksina, zajedno s crijevima i više.

Gdje su pohranjeni toksini? U vašem masnom tkivu i u vašim živcima među ostalim mjestima. Primjeri uključuju tkivo dojke, trbušnu masnoću i vaš mozak.

jetra je bogata enzimima

jetra ima enzime koji očistite ove toksine ili ih neutraliziraju.

Filteri u jetri su enzimi, koji mogu imati neke moćne zdravstvene koristi za vas kada ih jedete. Odreak nema ove enzime.

Suprotno popularnom mišljenju, jelo jetre nikada nije pokazano da povećava rizik od srčanih bolesti [R]. Međutim, kemikalije u prerađenoj jetri mogu, pa je najbolje jesti je svježe i prirodno.

prehrana jetre

Što se pohranjuje u jetri? Hranjive tvari. Puno njih. Jetra je hrana na planeti najviše hranjive tvari na planeti. Nijedna druga hrana ne može se usporediti.

i tako dugo je bacali.

hranjive tvari na 100 g pileće jetre u dnevnoj vrijednosti (DV) [R] [R] :

Protein 27 Giron 13 mg (70% DV za odrasle žene) Zink: 4 mg (36% DV) Vitamin B12 21 MCG (800% DV) Vitamin A 4300 RAE (400% DV) folat 560 mcg (100 % Dv) vitamin B6: 0,8 mg (60% DV) CoenzyMeQ10 5-6 mgDNA i RNA građevinski blokovi

Ove hranjive tvari u jetri su barem dvostruko, ako ne i trostruke, količina bilo koje usporedive namirnice.

.

Hranjive tvari nisu sjajne u izolaciji. Zbog toga pronalazimo toksična izvješća onih koji uzimaju sintetičke oblike vitamina A.

toksičnost vitamina A iz jetre jetre je izuzetno rijetka pojava i događa se ako ljudi nadopunjuju visoke doze retinola osim toga jesti jetru.

jetra savršena je hrana za žene rodne dobi i za one s gubitkom krvi (također i ženama). Žene s razdobljima gube mnoge hranjive tvari, čak i nisko vitamin A i željezo.

hranjive tvari malo se razlikuju od piletine, govedine, guske, patke jetre. Sve su to prehrambene moći.

Mnogi tvrde da je jedenje jetre promijenilo život. Oduzima njihovu bol, umor i još mnogo toga. Znam da se osjećam sjajno otkad sam ga dodao u svoj život. Možda su im hranjivi sastojci nedostajali vrlo dugo.

Povezani post: Uzimanje isušene jetre za rast kose: Kako to radi?

4. Jetra može okusiti izvrsno

Pročitajte fascinantne informacije o Westonovoj Priceu o jetri i faktoru anti-stvarnosti koji jetra također može pružiti. Ovdje možete pronaći i neke nevjerojatne recepte.

Nekoliko uobičajenih točaka o jelu jetre. Kupite jetru od životinja koje su hranjene isključivo (za govedinu) i bez kemikalija i pesticida u njihovoj hrani.

Za one koji imaju preopterećenje željezom, trebate imati na umu željezo svugdje, a ne samo u jetra.

Da, jetra može odličan okus. Postoje mnoge tehnike kuhanja koje ga čine ukusnijim od odrezaka s rebrama.

možete pirjati i roštilj. Marinirajte u aromatičnim začinima, posebno češnjaku. Jetra je fantastična kao Pate.

[Ovaj post sadrži pridružene veze od vitalnih proteina i Amazona gdje zarađujem od kvalificiranih kupovina.]

5. Tablete jetre možete nadopuniti

onoliko koliko mogu izvući zdravstvene prednosti jetre kao superhrane, to možda nikada neće odgovarati vašem nepcu okusa. Za vas postoje dodaci jetre!

na tržištu možete pronaći bezbroj marki. Neki su dessicirani (uklonjeni masnoća), neki nisu. Dessikacija može značiti da se izvade i neke hranjive tvari. Neke se kemikalije koriste u procesu desikacije.

Najbolje je ovdje istražiti. Pronađite jetru od hranjenih travom, životinje bez kemikalija, baš kao što biste željeli učiniti ako je jedete. Ovdje saznajte sve o dodacima jetre.

Sviđa mi se onaj iz dodataka predaka. Možete ga pronaći ovdje. Oni također prodaju dodatak goveđe slezene s hranjenom travom, koji sadrži još više željeza od jetre!

vitalni proteini kapsule jetre goveđeg jetre

Učinite svoju domaću zadaću. Vrijedno je da svoje hranjive tvari dobijete na prirodan način kad god je to moguće.

sirovi dodaci jetre

Mnogi tvrde da im sirova verzija dodataka jetre pomaže da se osjećaju najbolje. Nijedna znanost to ne može poduprijeti, ali bezgranični svjedoči o tome kažu.

Neki ljudi čak i kockaju sirovu jetru i stavljaju je u kapsule ako žele prednosti saznanja odakle dolazi jetra. To bi mogla biti velika korist.

logika sugerira da je sirova jetra dobra. Aktivni enzimi bili bi prisutni i više B-vitamina. Mogao bi se dogoditi mali rizik od bolesti rođene hrane. Imajte na umu da je sirova jetra jela zauvijek, baš kao što se jede sirove ribe na sushi. Kvaliteta je bitna.

Sažetak

jetra je gusta hranjivim tvarima. Odličan je način da u svojoj prehrani dobijete dodatni željezo, vitamine i minerale. Ako niste u mogućnosti tolerirati dodatke željeza, dodaci jetri su odlična opcija koja vam je laka na želucu. To je bolja prva opcija od kupnje samog željeza zbog brojnih drugih hranjivih sastojaka koje dobivate. Liver može povećati svoju energiju zamjenom hranjivih sastojaka u svojoj prehrani. Experiment s metodama kuhanja koje volite. Usvično bira jetru od životinja odgajanih u zdravim uvjetima. Make Svakako provjerite razinu željeza kod svog liječnika. Najbolji test u vašoj krvi naziva se feritin.

Kad sam se razgranio u svijet mrežnog zdravlja, jedna nevjerojatna korist koju sam imao je povezivanje sa zdravstvenim stručnjacima širom svijeta. Ova skupina stručnjaka mijenja način na koji se radi, i što je najvažnije, promjenu zdravlja i vitalnosti ljudi. Gubitak kilograma je izazovan, ali mnogo pristupačniji s pravim profesionalcem. Evo intervjua stručnjaka za mršavljenje koji vam pokazuje kako vratiti svoj život.

Ovaj tjedan počašćena sam i uzbuđena što sam intervjuirala autora bestselera i stručnjaka iz područja mršavljenja; Dr. Lori Shemek.

dr. Lori Shemek je dinamična spisateljica i govornica koja mijenja način na koji svijet jede i živi. Dr. Lori je napisao knjigu o najprodavanijim, kako se boriti protiv masti. Povjeravaju je najvažniji stručnjaci na području zdravlja, uključujući dr. David Perlmutter, JJ Virgin i Tosca Reno.

Svijet je prepun zdravstvenih savjeta, neki dobri, neki ne. Volim kako se knjiga dr. Shemeka temelji na najboljoj znanosti vani i kako uistinu pomoći ljudima da budu dobro.

dr. Lori i ja smo se na Twitteru povezali prije nekoliko godina i divim se njezinoj snazi, njezinoj ljubaznosti i njenom jedinstvenom i praktičnom pristupu zdravlju.

Tablica sadržaja

Hvala vam puno što ste uzeli vrijeme vremena Da me dopustim da vas intervjuiramo. To mi toliko znači, hvala, Lori! Koje su najvažnije činjenice koje ljudi trebaju biti svjesni kada traže zdravstvene informacije? Nevjerojatno ste pametni, ali i relativizirani. Vaša knjiga govori o priči koju ljudi mogu razumjeti i primijeniti na svoj život. Što vas je nadahnulo da postanete autor? Lori je prikazana na gotovo svim glavnim vijestima. Koji je bio vaš omiljeni intervju i zašto? Znanost koja stoji iza ketogene prehrane eksplodira i sada ima mnogo područja primjene. Možete li opisati neke prednosti koje ste vidjeli iz prve ruke s ketogenezom, pa čak i dodacima ketona? Kad niste zauzeti pisanjem, podcastingom, treniranjem klijenata, koji je vaš omiljeni način da budete sigurni da ste zdravi i ne pretjerani? Šećer je definitivno šećer Problem u našoj kulturi, pa čak i uključen je u brže starenje naše kože. U svijetu skrivenih šećera, što je najvažnije za ljude na koje treba paziti?

Hvala vam puno što ste odvojili vrijeme da me dopustite da vas intervjuiramo.

Prije svega, želim Hvala Heidi na lijepim riječima. Vi ste jedan od mojih najdražih stručnjaka za prehranu i divan prijatelj.

To mi toliko znači, hvala, Lori! Koje su najvažnije činjenice koje ljudi trebaju biti svjesni kada traže zdravstvene informacije?

Tako je lako spustiti se da je zečja rupa zdravstvenih informacija ili istrage na Internetu i nažalost, veći dio gluposti, zastarjelo ili jednostavno beskorisno. Važno je pogledati izvor informacija poput vjerodostojnosti stručnjaka. Mnogo ćete puta naići na web lokacije ili „stručnjaci“ koji iznose divlje tvrdnje, a oni nisu ni istraživanje, ni prethodno iskustvo ni obrazovanje na tom polju. Toliko „stručnjaka“ smatra da su, ako su čak i tangencijalno povezani s informacijama, tada koštani stručnjak. Također bih upozorio čitatelja da bude svjestan pristranosti. To je uobičajeno pitanje u zdravstvenom prostoru i to uključuje istraživanje. Stoga uvijek imajte na umu mogućnost izlaganja „činjenica“ za dolare.

Nevjerojatno ste pametni, ali i relativni. Vaša knjiga govori o priči koju ljudi mogu razumjeti i primijeniti na svoj život. Što vas je nadahnulo da postanete autor?

Odrastao sam s samohranom majkom, odsutnim ocem i dvije mlađe braće od kojih sam bio najstariji. Moja slatka majka imala je stalni tok različitih zdravstvenih stanja tijekom djetinjstva. Izbori koje je koju je moja majka donijela dodala joj je nestalo zdravlje, kao što je pušila pakiranje i polovicu cigareta dnevno, bila je vrlo prekomjerna težina graniči s pretilom, prehrana se uglavnom temeljila na šećeru i rafiniranim ugljikohidratima

Osim toga Bila je pod ogromnim kroničnim stresom, odgajala je 3 male djece bez podrške, obitelji, bez muža i vrlo malo prihoda. Sjećam se da je često ulazila u njezinu spavaću sobu i vidjela je kako leži tamo u mraku na krevetu. Međutim, intuitivno sam znao, čak i kao mlada djevojka, da može donositi drugačije odluke. Nažalost, moja je majka preminula u vrlo mladoj dobi od 36 godina ostavljajući iza sebe troje male djece s doslovno nema kamo otići. Nažalost, moja braća i ja zauvijek smo bili razdvojeni i nikad više ne bismo živjeli u istom domaćinstvu – svi smo u konačnici živjeli u različitim državama.

U MAJKA MAJKA SLUČAJU znao sam da je moja majka mogla razlikovati drugačije Izbori i da su joj samo potrebne upute i samoljublje za zdravije. To je bio trenutak kada sam odlučio da želim pomoći drugima da donesu bolji izbor. Moja majka bila je moja motivacija i zašto sam napisala dvije knjige u njezinu čast i za sve koji trebaju donijeti bolje odluke. Naši se životi na kraju sažele na izbore koje donosimo.

Lori je predstavljena na gotovo svim glavnim vijestima. Koji je bio vaš omiljeni intervju i zašto?

Hvala vam što ste podijelili tu Heidi. Stvarno sam ih sve volio, ali moram reći da bi moj najdraži bio moj nastup u TV emisiji Doctors. Bio je to prvi put da sam bio u nacionalnoj raspravi o prednostima/nedostacima povremenog posta pred milijunima i bilo je najmanje živahno reći!

Vaša knjiga opisuje kako upala pokreće krizu pretilosti, mi su u i kako to možemo riješiti praktičnim pristupima. Koji je prvi korak koji će ljudi napraviti ako su umorni, prekomjerni, upaljeni i borili se?

Upala niske razine je temeljni uzrok većine bolesti, bolesti, bržeg starenja i debljanja. Ako prerežete prst, na primjer, oslobađa se ogromna količina upalnih molekula, rana zacjeljuje i sve je dobro – ovo je akutna upala – nužan, ljekoviti imunološki odgovor. Tada postoji vrsta stanične upale koja se naziva tiha upala. Ova vrsta upale nalik je boli na unutrašnjosti tijela koja se nikad ne liječi. Za razliku od akutne upale, koja emitira značajno oslobađanje upalnih molekula, tiha upala emitira samo trik i to je 24/7; Nikad ne nestaje. Čak i naše masne stanice (naš najveći endokrini organ), ako su upaljene, oslobađaju molekule koje ne samo da usporavaju metabolizam, uzrokujući debljanje, već promičući potencijal za loše zdravlje.

Prvi korak je smanjiti i smanjiti i Obrnuta stanična upala niske razine. Imajte na umu da našim stanicama treba prehranu da bi stvorile energiju u stanici. Ako nemamo to gorivo, nećemo imati energije, motivacije za mnogo u životu, a to uključuje vježbanje ili odabir zdrave hrane.

Odabir određene hrane koja obrnuta upala ključna je za optimizaciju zdravlja stanica, uključujući zdravlje mitohondrija i gubitak težine. Zdravi mitohondrije ključni su dio optimalnog zdravstvenog raspona. Primjeri specifične hrane za dodavanje u vašu košaricu koja se bori protiv upale su: avokado, lisnato zelenilo, divlji losos, bobice, orašasti plodovi, cijela jaja i mnoge druge.

Znanost koja stoji iza ketogene prehrane eksplodira i sada ima mnogo područja primjene. Možete li opisati neke prednosti koje ste vidjeli iz prve ruke s ketogenezom, pa čak i dodacima ketona?

Ketogena prehrana je vrlo niska prehrana s ugljikohidratima, umjerenim proteinima i visokom masnoćom. Moji klijenti koriste ovaj oblik prehrane kako bi snažno promijenili svoje zdravlje. Ketoni su aktivna komponenta, ako hoćete, u ovoj prehrani ili u obliku dodatka. Toplo preporučujem onima koji žele postići zdraviji život. Neke od prednosti su: preokret upale, gubitak težine, poboljšani fokus/jasnoća, bolje zdravlje mozga, zdravlje srca, izrazito poboljšanje migrene, ravnotežu šećera u krvi, bolji san, više energije, manje bolova u zglobovima, pomaže u zaustavljanju žudnje za šećerom i mnogo više. Dakle, možete vidjeti zašto sam toliko uzbuđen i trenutno pišem knjigu na ovu temu!

Kad niste zauzeti pisanjem, podcastingom, treniranjem klijenata, koji je vaš omiljeni način da budete sigurni da ste zdravi I ne prenaglašeni?

Život je zauzet za mnoge od nas, pa je neophodno da proaktivimo u svakodnevnom smanjenju stresa. Svaki dan hodam svog psa i stvarno mi pomaže da se isključim. Također vježbam duboko disanje i vođenu meditaciju. Toplo preporučujem vođenu meditaciju onima, poput mene, koji imaju problema s tradicionalnom meditacijom. Također vježbam većinu dana u tjednu kao kombinacija treninga snage i HIIT treninga – vježba je #1 alat za smanjenje stresa.

Šećer je definitivno problem u našoj kulturi, pa čak i uključen u izradu naše kože Staro brže. U svijetu skrivenih šećera, što je najvažnije za ljude na koje treba paziti?

Da, skriveni šećer je ogroman. Mnogi klijenti u početku mi se frustriraju što ne hondrofrost nuspojave izvor članka mogu zaustaviti žudnju za šećerom – to nije njihova krivnja. Možete eliminirati šećer, ali ako ne čitate naljepnice ili znate lukava imena koja su pripisala šećeru, to postaje skriveni izvor i nesvjesno, mnogim, pojačavajući tu ovisnost o šećeru. Na primjer, većina kruha, jogurti i začina vrlo je velika u šećeru.

Da ste bili kraljica na jedan dan, koju biste promjenu napravili?

Da sam kraljica za a Dan, osigurao bih da svaki pojedinac ima zdravu uravnoteženu prehranu za dan kako bi mogao iskusiti bolju kvalitetu života. Ako bi svatko od nas pojeo prehranu koja je bila gusta hranjivim tvarima, to bi promoviralo zdravlje i snažne neurotransmitere poput serotonina i dopamina kako bi se poboljšalo raspoloženje. Rezultat bi bio sretniji život za sve.

Želite li saznati više o dr. Lori Shemek? Pročitajte više na njezinoj web stranici

Pratite je na Twitteru, na Facebooku i Instagramu.

Sviđa li vam se ovaj intervju? Obavezno ne propustite ažuriranja ovdje pretplatom.

U ovo doba godine većina ljudi želi ispeći ručno izrađene čokoladne poslastice. Međutim, dolaze 1. siječnja ljudi osjećaju kajanje, odlučujući smršaviti i postati zdravi. Ciklus se ponavlja svake godine.

Contents